Top 10 afectiuni in vacanta de vara – ghid cu remedii si kit de prim-ajutor

Vacanta de vara este perioada din an cand suntem, macar partial, departe de liste interminabile de sarcini, termene limita depasite, telefoane si email-uri. Ne pregatim din timp, alegem locul potrivit, ne interesam cum e vremea, facem bagajele, alegem ruta cea mai buna si din a doua zi de vacanta, noi sau copiii, deja am patit ceva si ne gandim ca o sa ne intoarcem acasa mai devreme.

Ca sa nu fiti luati prin surprindere, v-am pregatit un mic ghid cu 10 dintre cele mai des intalnite afectiuni asociate vacantei de vara si cum sa le invingeti.

Diareea in vacanta (1)

Diareea asociata calatoriilor, mai ales daca vacanta este intr-o zona cu un climat foarte diferit fata de cel de acasa, este cauzata de germenii si bacteriile din apa de baut sau din apa cu care spalam fructele si legumele, bacterii cu care organismul nostru nu este obisnuit si fata de care nu avem o imunitate buna.

O alta sursa a acestor germeni, care deseori trece neobservata, este gheata cu care se racesc bauturile. Inghetarea nu numai ca nu omoara germenii si bacteriile, ci dimpotriva, le conserva pentru momentul cand gheata se topeste…in paharul nostru.

Remedii pentru diareea de calatorie

Preveniti diareea prin sustinerea florei intestinale de bacterii bune pentru a reduce riscul de disconfort gastric in vacanta. Exista medicamente speciale pentru acest lucru care se administreaza incepind cu aproximativ o saptamana inainte de plecarea in vacanta.

Beti apa imbuteliata pentru a evita deshidratarea si pentru a spala fructele si legumele.

Pentru ameliorarea pe termen scurt puteti sa luati medicamente recomandate de farmacist (deseori pe baza de clorhidrat de loperamida), ce pot fi eliberate fara reteta. Principala cauza de ingrijorare in cazul diareei este deshidratarea. In cazul copiilor mici o hidratare corespunzatoare se face prin asocierea consumului de lichide cu saruri de rehidratare.

Daca diareea persista, mai ales in cazul copiilor, trebuie sa va adresati unui medic. Cititi si articolul despre diaree la copii si bebelusi.

Arsuri solare in vacanta (2)

Cremele pentru protectie solara nu pot oferi o protectie completa impotriva tuturor tipurilor de radiatii UV. Prea multa expunere la soare va cauza aproape intotdeauna arsuri ale pielii. Atunci cand pielea este arsa de soare, ea devine rosie, fierbinte si dureroasa. Nu va lasati pacaliti de faptul ca sunt nori sau ca bate vantul, radiatiile solare vor patrunde oricum.

Preveniti arsurile solare in vacanta respectind urmatoarele reguli:

• evitati sa va expuneti radiatilor solare cand acestea sunt la intensitate maxima, intre ora 11.00 si ora 15.00;
• purtati palarii cu boruri mai mari;
• stati la umbra;
• nu faceti economie in ceea ce priveste cantitatea si frecventa aplicarii cremelor de protectie solara;
• nu utilizati creme de protectie solara cu factor de protectie mai mic de 15 SPF;
• chiar daca folositi o crema de protectie solara rezistenta la apa, reaplicati dupa fiecare baie.

Remedii impotriva arsurilor solare

Daca pielea a suferit arsuri, imbibati in apa rece un tricou sau un prosop si aplicati-l pe zona afectata, va calma durerea si va reduce temperatura pielii. O alta solutie este sa va scufundati in apa rece dar suportabila (atentie la temperaturile extreme care pot periclita sanatatea).

Aplicati creme cu calamina sau creme hidratante si calmante special concepute pentru a fi aplicate dupa expunerea la soare („crema dupa plaja”).

Pentru a reduce durerea si inflamatia se pot administra medicamente care contin ibuprofen.

Daca bebelusul sau copilul prezinta arsuri solare sau daca pe pielea dvs. au aparut pustule cu lichid (basici), aveti ameteli, senzatie de greata sau febra – adresati-va medicului. Cititi si articolele despre arsuri solare si arsuri solare la copii.

Muscaturile si intepaturile de insecte in vacanta (3)

Majoritatea muscaturilor si intepaturilor de insecte provoaca imflamarea pielii si mancarime sau usturime. Exista si cazuri cand acestea provoaca un raspuns alergic din partea organismului si se pot infecta cand sunt scarpinate.

Preveniti atacul insectelor in vacanta, astfel:

• acoperiti-va pielea dupa apus;
• purtati haine de culori deschise deoarece tantarii sunt atrasi de culorile inchise (in special albastru);
• nu utilizati deodorante si parfumuri cu miros puternic;
• pentru zonele pielii ramase neacoperite, utilizati un repelent (spray, lotiune, crema, bratara, plasture etc. impotriva muscaturilor si intepaturilor de insecte) si reaplicati la fiecare 6 ore.

Tratament pentru muscaturile si intepaturile de insecte

Spalati zona afectata cu apa si sapun si acoperiti cu o compresa rece.

Daca acul a ramas in piele, folositi un obiect dezinfectat si neascutit pentru a-l scoate. Obiectele ascutite, precum ace, forfecute si pensete pot penetra si elibera veninul de la baza acului insectei, caz in care se agraveaza iritatia pielii.

Daca in urma muscaturii sau intepaturii de insecta apar dificultati in respiratie sau/si umflare, chemati ambulanta sau mergeti la cel mai apropiat punct de ingrijire medicala.

Intoxicatii alimentare in vacanta (4)

Intoxicatiile alimentare in vacante sunt cauzate de alimentele contaminate cu bacterii.

Aveti grija la bufetele de tip all-inclusive, la salatele, fructele de mare si, in general, la toate felurile care nu sunt acoperite sau nu sunt tinute la o temperatura corespunzatoare.

Alegeti tipuri de mancare proaspat preparata, ideal ar fi sa alegeti un loc unde mancarea este gatita la comanda. Dintre fructe, preferati-le pe cele care se decojesc pentru a fi mancate.

Tratament intoxicatii alimentare in vacanta

Daca ati suferit o intoxicatie alimentara in vacanta, beti multe lichide (evitati cofeina care irita intestinul) si consumati alimente precum: orez, banane, mere coapte si paine prajita.

Insolatia in vacanta (5)

In vacanta vrem “sa luam tot soarele”, dar prea mult soare poate cauza insolatie (temperatura interna a corpului depaseste 40 ºC).

Simptomele insolatiei includ greata, ameteli, transpiratie, confuzie, pierderea cunostintei si respiratie rapida.

Preveniti insolatia prin evitarea expunerii la radiatiile solare in timpul orelor de varf (11.00-15.00), stati la umbra, acoperiti-va capul cu o palarie.

Expuneti-va treptat la soare, nu stati din prima zi la plaja prea mult timp, chiar daca o faceti in intervalul orar mai putin periculos (inainte de 11.00 si dupa 15.00). Profitati de mare sau de piscina si racoriti-va.

Tratamentul insolatiei presupune sa:

• beti multe lichide pentru a va rehidrata;
• plecati de la soare intr-o zona racoroasa, cu umbra si sa va odihniti;
• purtati haine lejere, desfaceti orice va strange (curele, esarfe, etc.);
• faceti o baie racoroasa, daca nu exista riscul de lesin;
• evitati alcoolul si cofeina care deshidrateaza.

Daca simptomele persista si dupa ce v-ati odihnit si racorit, adresati-va medicului. Cititi si articolul in detaliu despre insolatie.

Constipatia in vacanta (6)

Constipatia in vacanta poate fi cauzata de schimbarea dietei, mai putine fibre si o motilitate intestinala mai scazuta.

Preveniti constipatia prin:

• consumul de alimente bogate in fibre – precum fructe, legume si cereale integrale;
• hidratare, din nou multa apa;
• exercitiu fizic.

Tratamentul constipatiei include laxative usoare precum cele care contin extract de senna sau sirop de smochine.

Otita in vacanta (7)

Infectia urechilor cea mai frecvent intalnita in vacanta este otita externa cauzata de expunerea repetata a urechii la apa.

Cand planuiti sa stati mult in apa, preveniti otita prin folosirea unor dopuri de urechi sau a unei casti de innot care acopera urechile, iar dupa ce iesiti din apa uscati-va foarte bine in urechi.

Tratament otita – timp de 2-3 zile luati paracetamol si ibuprofen pentru a reduce durerea si febra, daca simptomele nu dispar in acest timp, adresati-va medicului care este foarte probabil sa introduca in schema de tratament si un antibiotic.

Infectia in gat si vacanta (8)

Infectiile virale sunt cauza majoritatii infectiilor in gat, dar in vacanta riscul lor creste si din cauza zborurilor cu avionul si a aerului conditionat.

Puteti sa ameliorati simptomele gatului uscat si dureros prin consumul de bauturi calde, miere si lamaie.

Tratamentul infectiilor in gat include paracetamol si dropsuri sau spray cu anestezic local (le gasiti in farmacie).

---

Raceala si gripa in vacanta (9)

Iarna este de obicei perioada din an in care raceala si gripa isi fac cel mai frecvent aparitia, dar stresul de vacanta scade imunitatea, in timp ce zborurile cu avionul, autocarele si hotelurile aglomerate va expun unei cantitati si unei diversitati de microbi mult mai mari.

Preveniti raceala si gripa prin reducerea expunerii la microbi in spatii inchise si aglomerate. Iesiti in aer liber, mergeti la plaja si spalati-va frecvent pe maini pentru a elimina virusii prezenti pe suprafetele utilizate in comun de multe persoane (clante, intrerupatoare, butoane lift etc.).

Tratamentul in cazul racelii si al gripei include hidratare, paracetamol si ibuprofen pentru a reduce febra si durerea si, in cazul prescrierii de catre medic, antibiotice.

Intoxicatia cu alcool sau betia in vacanta (10)

Intoxicatia cu alcool sau starea de betie in vacanta este cauzata de acumularea alcoolului in fluxul sanguin prin consumul mai mare de alcool si de deshidratarea provocata de expunerea mai indelungata la soare.

Ca sfat pentru prevenire ar fi sa nu folositi vacanta pentru a va testa limitele si sa consumati cat mai multa apa si bauturi nealcoolice dupa fiecare bautura alcoolica, deoarece, absorbtia alcoolului in sange va fi incetinita si va veti mentine hidratarea.

Persoana care a baut prea mult va fi tinuta treaza si hidratata, sa bea cat mai multa apa. In caz de lesin, se verifica daca respiratia este normala si se apeleaza la interventia medicului.

Kit de prim-ajutor in vacanta

Ultimul lucru care iti trebuie atunci cand te imbolnavesti in vacanta este sa cauti o farmacie sau sa platesti de 3 ori pretul obisnuit al medicamentelor.

Ce medicamente luam in vacanta? Iata lista:

• Antihistaminice – pentru a reduce mancarimea si inflamatia cauzata de alergii si intepaturile si muscaturile de insecte;
• Antiseptice, dezinfectante – pentru taieturi, julituri, muscaturi si intepaturi, cum ar fi alcoolul medicinal (spirt), rivanol, apa oxigenata;
• Plasturi, bandaje, pansamente – luati plasturi rezistenti la apa si de diverse dimensiuni, exista cutii preambalate cu multe dimensiuni, bandaje elastice sau fixe (tifon), pansamente septice, cu rivanol;
• Penseta – pentru indepartarea bucatilor mici de lemn, metal sau sticla;
• Fasa elastica speciala pentru entorse si luxatii;
• Pastile contra raului de calatorie – se gasesc in farmacii si sunt potrivite mai ales pentru copii;
• Saruri de rehidratare – pentru accelerarea rehidratarii in cazul diareei;
• Medicamente impotriva durerii, analgezice – aspirina, paracetamol, ibuprofen, inclusiv varianta lichida pentru bebelusi si copiii mici;
• Medicamente impotriva hiperaciditatii gastrice – medicamentele pe baza de carbonat de calciu;
• Medicamente anti-diaree – medicamentele pe baza de clorhidrat de loperamida ajuta la ameliorarea pe termen scurt;
• Un termometru – preferabil electronic ca sa nu il spargeti pe cel cu mercur, verificati-l inainte de plecare daca functioneaza corect si daca are baterii;
• Foarfeca si banda adeziva – daca veti calatorii cu avionul, nu uitati sa puneti foarfeca in bagajul de cala.